ما هو نوع الحساء الذي يجب أن تشربه المرأة إذا كانت تعاني من صعوبة في النوم؟

ما هو نوع الحساء الذي يجب أن تشربه المرأة إذا كانت تعاني من صعوبة في النوم؟ 10 شوربات موصى بها للمساعدة على النوم

تؤثر نوعية النوم بشكل مباشر على صحة المرأة وجمالها، إلا أن الحياة العصرية مرهقة وغير منتظمة، وتعاني الكثير من النساء من الأرق. يعتقد الطب الصيني التقليدي أنه يمكن تحسين النوم من خلال العلاج الغذائي. فيما يلي مجموعة من حساء المساعدة على النوم والموضوعات الساخنة ذات الصلة التي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لمساعدة النساء في الحصول على نوم جيد.

1. قائمة الحساء الذي يساعد على النوم الأكثر بحثًا خلال الأيام العشرة الماضية

2. وصفات ووصفات الشوربات الشعبية المساعدة على النوم

1. نواة العناب البري وحساء الزنبق

المكونات: 15 جرام عناب، 20 جرام زنبق مجفف، 10 جرام بوريا، 200 جرام لحم خالي من الدهون.
الطريقة: تغسل المكونات وتترك على نار خفيفة لمدة ساعة ونصف وتتبل بالملح.
فعالية:بذور Ziziphus هي أداة مساعدة كلاسيكية على النوم في الطب الصيني التقليدي. عند دمجه مع الزنبق، فإنه يمكن أن يهدئ التوتر العصبي.

2. اللونجان والتمر الأحمر وحساء بذور اللوتس

المقادير: 10 حبات لونجان، 6 تمرات حمراء، 30 جرام بذور اللوتس، كمية مناسبة من السكر الصخري.
الطريقة: انقعي بذور اللوتس مسبقًا واطهيها مع اللونجان والتمر الأحمر لمدة 40 دقيقة.
فعالية:انها مناسبة للأرق الناجم عن عدم كفاية تشى والدم. يوصى بشكل خاص بالشرب بعد الدورة الشهرية.

3. التحليل العلمي لمكونات المساعدة على النوم

4. ردود الفعل من مستخدمي الانترنت

وفقًا لبيانات منصات التواصل الاجتماعي، فإن 87% من النساء اللاتي جربن حساء المساعدة على النوم، قلن إن جودة نومهن تحسنت، ومن بينهن:
- مغلي Suanzaoren له التأثير الأسرع (حوالي 3 أيام)؛
- حساء اللونجان والتمر الأحمر أكثر ملاءمة للتنعيم على المدى الطويل (يجب تناوله بشكل مستمر لمدة أسبوعين).

5. الأشياء التي يجب ملاحظتها

1. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الين والنار المفرطة استخدام التمر الطويل والأحمر بحذر؛
2. ينصح بشربه بعد العشاء بساعتين لتجنب التبول أثناء الليل مما يؤثر على النوم.
3. يكون التأثير أفضل عند دمجه مع حمام القدم بالماء الساخن.

تتطلب مشاكل النوم علاجًا شاملاً. تعتبر هذه الحساءات من الأطعمة الشهية و"الحبوب المنومة" الطبيعية. اختاري التركيبة التي تناسب نوع جسمك واستمري في شربها، حتى لا يصبح النوم الجيد رفاهية!